Todos los beneficios de la infusión de menta poleo

Todos los beneficios de la infusión de menta poleo

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La menta poleo, o Mentha pulegium, es una de las especies de menta más famosas. Empleada desde hace cientos de años en la medicina natural, hoy en día diferentes estudios han probado algunos de sus beneficios. Por lo general, se recomienda su consumo para combatir molestias digestivas así como la tos y los nervios. Veamos juntos, a continuación, cuáles son los beneficios de la menta poleo.

Beneficios de la menta poleo para la salud

Puedes aprovechar todos los beneficios del poleo preparándolo en forma de infusión. Resulta refrescante y deliciosa con lo cual te beneficiarás de sus propiedades mientras disfrutas.

Efecto carminativo

Las hojas de menta poleo son ricas en mentol y pulegona, dos componentes que facilitan la expulsión de gases intestinales (1, 2). Por este motivo, beber una infusión de menta poleo puede ser la solución perfecta para quienes sufren de hinchazón abdominal e, incluso, del síndrome del intestino irritable, que genera cólicos.

Facilita la digestión

Otro de los usos habituales de la infusión de menta poleo es aliviar los malestares estomacales provocados por el exceso de alimentos. Los especialistas en medicina natural aconsejan su consumo para aliviar la indigestión y las digestiones lentas y pesadas. Esto se debe a que su consumo aumenta la secreción de jugos gástricos, acelerándose así el proceso digestivo (3).

Propiedad emenagoga

Aquellas mujeres que tienen reglas irregulares podrían verse beneficiadas con el consumo de la infusión de menta poleo. ¿Sabías que beberla regularmente ayuda a regular la menstruación? Esto se debe a que estimula los músculos uterinos, generando así la expulsión de los fluidos (4).

Por este motivo, no es una bebida aconsejable durante el embarazo ya que se cree que podría provocar abortos (5).

Acción expectorante y antitusiva

Si padeces de tos, beber una infusión de menta poleo puede ser lo que necesitas para eliminar la mucosidad que se aloja en la garganta gracias a la acción antitusiva y expectorante del mentol (6).

té frío de menta poleo

Ayuda a combatir los nervios y el estrés

En el día a día, te ves afectado por el estrés y, a veces, te resulta muy difícil relajarte, ¿verdad? Uno de los beneficios de la menta poleo son sus propiedades relajantes que ayudarían a conciliar el sueño y reencontrar el equilibrio interior (7).

Alivia los dolores menstruales

Su efecto antiespasmódico es perfecto para aliviar los malestares típicos del síndrome premenstrual. Para ello, sería necesario beber esta infusión tan pronto apareciesen los mismos.

Protege contra resfriados

Muchas personas sostienen que beber menta poleo ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte, previniendo resfriados, gripes y toda clase de enfermedades respiratorias (8). Aunque este hecho se ha estudiado, a día de hoy no hay datos suficientes para probarlo.

Fomenta el apetito

Se ha observado que beber esta infusión puede despertar el apetito, incluso en aquellas personas que lo han perdido a causa de depresiones.

Antiséptico

Un beneficio de la menta poleo que se utiliza desde tiempos inmemoriales son sus propiedades antisépticas. Recientemente, se ha concluido que beberla en infusión permite acabar con las bacterias y gérmenes presentes en la cavidad bucal y el estómago (9).

Adelgazante

Esta infusión es un buen aliado para perder peso ya que tiene pocas calorías. Además, tendría efecto diurético y, por ende, ayudaría a eliminar los excesos de líquidos que generan hinchazón.

Cómo preparar una infusión de menta poleo

Preparar una infusión es sencillo. Tardarás 5 minutos y podrás beneficiarte de todas estas propiedades. ¡Que no te de pereza!

Para preparar la infusión de menta poleo tan solo necesitas:

Elaboración:

  1. Calienta el agua hasta que llegue a ebullición.
  2. Incorpora la menta poleo y baja el fuego.
  3. Tras cinco minutos, retira del fuego y deja reposar 8 minutos.
  4. Cuela y sirve.

La planta de menta poleo

La Mentha pulegium, originaria de la Cuenca del Mediterráneo y Asia occidental, puede alcanzar los 40 cm de altura. Sus tallos son cuadrangulares y tienes hojas de color verde oscuro que se distinguen por ser ligeramente dentadas. En primavera, se llena de pequeñas flores rosas que crecen en inflorescencias.

Se trata de una planta aromática recomendada para tener en el jardín por sus aplicaciones gastronómicas y, además, porque su aroma repele a diferentes insectos. ¿No te parece una buena idea plantarla para espantar a los mosquitos?

La próxima vez que regreses a casa estresado del trabajo, no lo dudes y prepárate una rica taza de menta poleo. Verás como inmediatamente comienzas a relajarte y concilias el sueño más rápido.

Fuentes: 

  1. https://books.google.com.ar/books?id=85M0N8UioCcC&pg=PA534&lpg=PA534&dq=study+pennyroyal+carminative+effect&source=bl&ots=ns1OKLhiXj&sig=ACfU3U16tovVzZes9V7v3zdY0gUAEIu0kg&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwisraSM2MTpAhWN_qQKHX5KD7IQ6AEwCXoECAUQAQ#v=onepage&q=study%20pennyroyal%20carminative%20effect&f=false
  2. https://books.google.com.ar/books?id=pwRuOaqCNwIC&pg=PA182&lpg=PA182&dq=study+pennyroyal+carminative+effect&source=bl&ots=GMBCw4yKLv&sig=ACfU3U0TJ_DYl8kToTk0CGaeZTSyo9Ng8Q&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwisraSM2MTpAhWN_qQKHX5KD7IQ6AEwAXoECAgQAQ#v=onepage&q=study%20pennyroyal%20carminative%20effect&f=false
  3. https://www.cabi.org/isc/datasheet/115572
  4. https://www.cabi.org/isc/datasheet/115572#A2CFB27D-37C9-4ADD-A1AE-CD2123773C40
  5. https://books.google.com.ar/books?id=UdcZ2bttXaMC&pg=PA564&lpg=PA564&dq=study+mint+pennyroyal+menstrual+flow&source=bl&ots=4sfC8RGeW7&sig=ACfU3U27vGEAXU9y4lujdgExxjVix8lgTQ&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwjg6LLq2PHpAhUKCuwKHSRVBGcQ6AEwCXoECAsQAQ#v=onepage&q=study%20mint%20pennyroyal%20menstrual%20flow&f=false
  6. https://books.google.com.ar/books?id=UdcZ2bttXaMC&pg=PA564&lpg=PA564&dq=study+mint+pennyroyal+menstrual+flow&source=bl&ots=4sfC8RGeW7&sig=ACfU3U27vGEAXU9y4lujdgExxjVix8lgTQ&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwjg6LLq2PHpAhUKCuwKHSRVBGcQ6AEwCXoECAsQAQ#v=onepage&q=study%20mint%20pennyroyal%20menstrual%20flow&f=false
  7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.2012.01558.x
  8. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-480/pennyroyal
  9. https://books.google.com.ar/books?id=tVooDwAAQBAJ&pg=PT104&lpg=PT104&dq=antiseptic+pennyroyal&source=bl&ots=sE7eRCE-Jd&sig=ACfU3U1Wzce6c2NaWJ79ZL1lFAyUPUAKjw&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwijlZS6-cTpAhXRzqQKHePPA7EQ6AEwAHoECAcQAQ#v=onepage&q=antiseptic%20pennyroyal&f=false
Antonella Grandinetti
Antonella Grandinetti

Redactora creativa todoterreno y mamá por tres. Disfruto leyendo y escribiendo desde artículos hasta novelas. Me apasiona viajar y pasar tiempo soñando despierta con mis peques. Amante del mate y el té.

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